YOGA DYNAMIQUE

De l’écoute à la détente du corps.
une séance de YOGA dynamique le lundi soir !
est parfaite pour relâcher les tensions et bien attaquer la semaine !

Une séance de yoga dynamique propose une série de postures liant chaque mouvements au souffle
(pranayama) par l’inspiration et l’expiration. Les mouvements sont fluides, statiques ou en mobilité. Le
corps se redynamise.
La respiration est synchronisée aux postures (asanas) ; elles détendent l’esprit et libèrent les tensions du
corps Une séance doit se vivre dans le respect en bienveillance de son architecture corporelle et de ses
possibilités. Une pratique hebdomadaire et régulière, aide à la prise de conscience corporelle dans l’instant
présent et sollicite le renforcement corporel ainsi que la flexibilité.

Bénéfices : – corrige, rééquilibre et renforce le corps dans sa .globalité. – augmente la force du centre du corps, et la stabilité. – rééquilibre, tonifie, stabilise notre posture debout et assise. – favorise l’alignement de la colonne vertébrale. – délie les articulations, apporte un bon équilibre entre souplesse et puissance. – offre une libération des tensions, du stress, – renforce la confiance et l’estime de soi. – Apaise et vise l’harmonie entre le corps et l’esprit. – permet de mieux se connaître au travers d’une prise de conscience corporelle.